原创 睡不好是2023澳门正版资料免费更新病吗？如何干预？临床专家来支招
12月25日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。
会上，北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍，睡不好确实是疾病，睡眠时间的长短以及睡眠质量，不仅和身心健康息息相关，也会影响到日常功能。睡眠障碍本身也属于精神障碍的范畴。
黄薛冰建议，首先应针对性地解决导致失眠的原因，比如调节外在压力和情绪。第二是培养良好的睡眠习惯，规律作息。第三，可以营造良好的睡眠环境，睡前不要做剧烈运动，不要有噪音或听舒缓的音乐等。此外，失眠人群也可以在睡前做一些冥想、正念，让身心得到放松。
(记者 程宇）
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我注意到日本国内有观点称中国可能会重蹈日本当年“泡沫经济”的覆辙，比较流行的是“资产负债表衰退论”，认为日本“泡沫经济”破灭，房地产等资产价格下跌，导致企业、家庭资产负债表迅速恶化，大量资金用于还债，抑制了需求增长。在资产负债表修复后，又因少子老龄化、产业外迁、投资不足、劳动生产率下降等因素导致日本经济长期低迷。
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